odpowiedzi do

wiesz, nie jestem zbyt szczupły, ale grubym mnie nie można nazwać. A rok trenowałem taekwon-do więc jestem przyzwyczajony do wicisku ze strony trenera. Raczej gliwice ode mnie daleko ale może kiedyś tam do kuzyna wpadne w wolny dzień to od razu postaram się zajrzeć. THX za odpowiedzi pozdro! "Użyj moczu, Luke"

[...] nie mam nie nie ochoty , a do tego jego rozpuszczalnosc mnie strasznie denerwuje ;). Myslalem o Olimp provit 85% , jezeli ktos je bral to prosze o relacje ; ), jakie jest w smaku , czy dobrze sie rozpuszcza , jaka jest jego jakosc i czy warto w nie wlozyc kase;). Aha , Bialko biore przed snem , to tez moze byc jakis wskaznik ;p do odpowiedzi.

[...] strzelanie z łuku jest. Chodziło mi o liczbę ludzi związanych z daną dyscypilną, a globalnie rzecz biorąc np. takie wyciskanie trenuje więcej osób niż choćby strzelectwo. W odpowiedzi dostałem regulamin MKOL-u, w którym jest napisane, że aby dyscyplina miała szansę być włączona do programu igrzysk, musi zrzeszać związki z iluśtam krajów z pięciu [...]

Kult chyba się o tym EGO naczytałeś i Cię trochę poniosło xD:D A co do tego całego tematu i tłumaczeń Michała to żenada !! Michał jeśli to czytasz w co wątpię bo twoje odpowiedzi są z kosmosu, można do Ciebie pisać jak grochem o ścianę a ty powtarzasz jedno i to samo jak zacięta płyta. To jak z rydzykiem nagrali że powiedział coś na murzyna [...]

[...] nikt nie zadaje podstawowego pytania czyli . podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach???? ,, nie robil MC, ma 14 l 65 kg ,co ma mi tu niby podac?jakiej odpowiedzi sie spodziewasz ze siada a dwukrotnoscia swojej wagi? fakt nie zauwzylem ze jeszcze cos trenuje zmylil mnie mlody wiek tzreba spojrzec na wiele czynników zeby [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] wdzięczny. Czy mam jedno cwiczenie wykonywac na mój absulutny max aż mi żyły wyjdą?? A i pytanie nie z tej beczki lekarz mi przepisał bcaa w lato i brałem je sobie powolutku zwiększajac porcje odpowiadające mojej wagi czy dalej brać czy moze coś polecisz dla takiego laika jakim jestem w tej dziedzinie?? Za udzielenie odpowiedzi z góry dziękuję!!

[...] kasza, ziemniaki. T - awokado, nerkowca. (No i twarog bede zamieniac na tunczyka z puszki tak do 2 razy w tyg max) Co mysliscie o zmodyfikowanej diecie? Licze na konkretne odpowiedzi. Mam nadzieje, ze wypowie sie rowniez, ktorys ze specjalistow. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa74e3f91d74015a51e90567dadf3a4.png Zmieniony przez - Samirek w [...]

Duże dzięki za odpowiedzi. Chyba jednak będę musiał wpaść do lekarza. Strasznie tego nie lubię.

No tak, czytalam te archiwum i czytalam, a nie dotarlam do odpowiedzi ktora mialam pod nosem, na pierwszej stronie juz ja znalazlam, pod http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=39618 dzieki Si2uiel!!! Soga dac juz nie moge :( ale to jest wlasnie to czego szukalam!!! Pozdrawiam

gierka z pijaczyną wymiata. bimek wiedzial do kogo uderzyć z tą gierką czemu kasowane są odpowiedzi? do fabia - ile schudłeś? (z ciekawości) bo starsznie chudo wyszłes na zjdeciach

WITAM! jestem tu pierwszy raz,nie wiem czy w dobrym dziale pisze?.Czy może mi ktoś ogarnięty odpowiedzieć na moje pytanie?. Mam 30ml propa,10ml winstrolu i 200 metki,czy to wogóle dobre zestawienie,czy może coś do siebie nie pasuje?.Jak to bić,od czego zacząć,jak długo powinien trwać cykl? i czy clomid mi wystarczy po cyklu?. Mam nadzieje na [...]

Hej, dzięki za odpowiedzi, od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć. Co do splitu - to wygodniej mi się tak ćwiczy, ale wiem że początkującym bardzo polecacie FBW długo robić, myślałem że 2 miesiące starczą. Na razie mam coś takiego:z rana(przed śniadaniem) a6w + 20 minut biegania, trening na siłowni będę mógł zaczynać niestety dopiero koło 20, 21 [...]

[...] i wytrzyumałości mięśniowej ale jeśli czujesz się źle lub brakuje Ci tchu wydłuż przerwę tak abyś złapał oddech do dalszych ćwiczeń Przepraszam za tyle pytań, ale jestem z reguły dokładny i dociekliwy w tym co robię żeby wyszło jak najlepiej. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania w miarę możliwości oczywiście. W razie pytań pisz pozdro

[...] 25dni czy 15mg/ed przez 33dni? Co do gainerow itp ,do tej mety zakupione mam : -2x bialko WPC protein + treca (razem 1,5kg) - gainera MCT olimpu 3,1kg - ale nie wiem czy bede bral,sama micha raczej starczychcoiaz zalanie tluszczem nigdy mi nie grozilo - kreatyne vital-maxa Dziekuje za rzeczowe odpowiedzi,uzupelnie profil i zaraz poleca sogi

Nawiązując do mojej ostatniej wypowiedzi /odpowiedzi na pytanie...postanowiłem dzisiaj zrobić zaplanowany na sobotę trening. Pomimo iż jest to dzień po dniu klatka , to tak jak pisałem kieruję się intuicją...a mój organizm nie daje mi sygnałów że jest przemęczony. Nie zmieniam żadnych założeń treningowych na ten dzień ,w trakcie będę ,,słuchał,, [...]

[...] owszem przy wiosłowaniu pracują, ale nie wystarczająco, a są one bardzo ważne, ewentualnie dorzuć sobie martwy ciąg, ale to męczące ćwiczenie więc może lepiej wznosy tułowia (takie odwrotne brzuszki jakby co:P) jeśli coś powieliłem z odpowiedzi kolegi wczesniej to przepraszam, ale nie przeczytałem jej dokładnie bo troche zalatany jestem :P

[...] owszem przy wiekszym wysiłku odczuwalem czasami jakby lekkie kłucia , czy nierównomierne tętno itd, ale jakos sport uprawiam od małego i nic mi nie jest, ale jak chcesz 100% odpowiedzi na takie pytanie to na pewno nie tutaj na forum Wg mnie smialo mozesz - oczywiscie po jakims pzretrenowanym czasie (bo obecnie mija sie to z celem) - zrobic 1 [...]

Dziękuję za szybkie odpowiedzi :) Plany fbw nadają się do budowania formy jak każde inne jednak jeśli chcesz mieć "kratę" to to wiąże się z zejściem nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Masz jakieś fotki sylwetki aktualne? Nie mam takich zdjęć. Moje ciało wygląda normalnie, tzn. przez to, że schudłem i nie mam nadwagi uważam się teraz za [...]

Witam wszystkich. Od 15 września trenuje KM.Przeczytałem wszystkie posty. Temat jest spoko. A co ważniejsze pytania laików nie pozostają bez odpowiedzi, co mnie ośmieli do ich zadanie :) w przyszłości.